Wyszukiwarka

Nawigacja
1 minuty czytania 9 sierpnia 2014 Brak odpowiedzi

∞ TOFU

Bez kategorii, kolacja, śniadanie
Zapowiada się bardzo słoneczny dzień i zaplanowany wcześniej wyjazd nad morze. Godzina 6 z lekkim hakiem, sobota,bardzo głodny człowiek, który właśnie kończy nocną zmianę w pracy i zastanawia się co by wrzucić na ruszt. Trzeba wciągnąć szybki posiłek i ruszyć w drogę. Dziś w planie 10-12km z Kierowniczką Zaplecza Kuchennego, która  przygotowuje się do maratonu. Śniadanie musi być lekkie , przyjemne i przede wszystkim musi smakować. Jeśli ma być szybko , to co? Tofu!  Jeśli ma być smacznie, to co? Tofu! Jeśli ma być już, tu i teraz. to co?TOFU !!!

TOFUCZNICA (wesja kolejna)
1 opakowanie tofu
1 mała cebula
3 ząbki czosnku
3 pomidory
przyprawy ( tymianek, bazylia )
olej ryżowy 
Cebulę i czosnek podsmażamy przez kilka minut na oleju ryżowym, dorzucamy tofu, które też podsmażamy kilka minut. Na końcu  dodajemy pokrojone pomidory i przyprawy  i smażymy do momentu odparowania wody z pomidorów 😉 SMACZNEGO szybkie śniadanie gotowe. 
Prezentacja nieco uboga kolorystycznie bo nie miałem nic zielonego na podorędziu. Obiecuje poprawę i jeszcze dziś zorganizuję mały ogródek zielarski na parapecie 😉
Starszy wpis
Nowszy wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

VEGENERATA BIEG PRZEZ KUCHNIĘ

VEGENERATA BIEG PRZEZ KUCHNIĘ

VEGENERATA SPOSÓB NA ZDROWIE

VEGENERATA SPOSÓB NA ZDROWIE
Przemysław Ignaszewski
W obliczu powstawania jak grzybów po deszczu eksperckich stron i poradników, chciałbym odpowiedzieć na krótkie, a jakże bardzo ważne pytanie : Kim jestem i co robię? Całkiem niedawno byłem kimś innym, człowiekiem wyróżniającym się z tłumu, ale tylko za sprawą swojej tuszy, która zdecydowanie stawiała mnie poza szeregiem fit tłumu. Przeszedł czas by to zmienić i zacząć wiązać sznurowadła bez hektolitrów potu i bez zadyszki, podczas wchodzenia na 1 piętro.

Tu mnie znajdziesz

Wasze ostatnie komentarze

Tagi

#agrest#bakłażan#banan#bieg#biegacz#bób#boczniaki#cebula#ciasto#ciecierzyca#deser#fasola#grill#grzyby#kalafior#kapusta#kaszajaglana#kiszonki#kluski#koperek#kotlet#lody#makaron#marynata#naleśniki#obiad#ogórek#ogórki#orzechy#papryka#pasta#pasztet#pierogi#pizza#pomidory#praliny#risotto#ryż#rzodkiewka#sałatka#seitan#śliwki#słonecznik#śniadanie#soczewica#szparagi#szpinak#tarta#tofu#trening#truskawki#ultramaraton#wielkanoc#ziemniaki#zupa

Kategorie

Najnowsze wpisy


Array
(
    [0] => thumbnail
    [1] => medium
    [2] => medium_large
    [3] => large
    [4] => post-thumbnail
    [5] => featured_post_thumb
    [6] => wide_featured
    [7] => post_thumb
    [8] => eighty
    [9] => widget-popular-posts
)