Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Bieżnia mechaniczna to nie tylko sprzęt na niepogodę – to narzędzie, które potrafi wynieść Twój trening biegowy na wyższy poziom. Odpowiednio wykorzystana, pozwala rozwijać wytrzymałość, pracować nad tempem i techniką, a także świadomie monitorować postępy. W tym artykule znajdziesz praktyczne…
Oddychanie podczas biegu to temat, który wielu biegaczom spędza sen z powiek. Wydawałoby się, że to naturalna czynność, a jednak źle prowadzony oddech potrafi odebrać całą przyjemność z treningu. W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, jak oddychać podczas biegania, żeby…
Marzysz o przebiegnięciu pierwszego biegu na 5 km, ale nie wiesz, od czego zacząć? Niezależnie, czy biegasz dla zdrowia, satysfakcji, czy chcesz po prostu udowodnić coś sobie – dobrze zaplanowany trening pozwoli Ci przeżyć tę przygodę w najlepszej formie. Sprawdź,…
Trening siłowy przez lata kojarzył się głównie z budowaniem masy mięśniowej na siłowni. Dziś coraz więcej biegaczy odkrywa, że mocne mięśnie to nie tylko efektowna sylwetka, ale przede wszystkim skuteczniejszy, bezpieczniejszy i bardziej satysfakcjonujący bieg. Sprawdź, dlaczego trening siłowy to…
Stretching po bieganiu to często niedoceniany element treningu, który ma ogromny wpływ na regenerację, elastyczność mięśni i długofalowe bezpieczeństwo biegacza. W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki oraz konkretne ćwiczenia rozciągające, dzięki którym poprawisz swoje możliwości, zminimalizujesz ryzyko kontuzji i poczujesz…
Bieg ultra to wyzwanie, które wykracza daleko poza dystans maratonu – zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Odpowiednie przygotowanie ciała to fundament sukcesu i bezpieczeństwa na trasie, niezależnie od tego, czy masz za sobą kilka maratonów, czy dopiero planujesz swoją pierwszą…
Przetrenowanie potrafi dopaść nawet najbardziej świadomych biegaczy – bez względu na to, czy szykujesz się do pierwszego maratonu, czy walczysz o życiówkę na dyszce. Właściwe rozpoznanie sygnałów ostrzegawczych i umiejętność zapobiegania temu stanowi to klucz do zdrowego, efektywnego treningu. Z…
Technika biegu to klucz do efektywności, zdrowia i radości z każdego kilometra. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy masz za sobą setki treningów – zawsze możesz biegać lepiej, lżej i mądrzej. Poznaj praktyczne wskazówki,…
Cross-training to nie tylko moda, ale sprawdzony sposób na poprawę formy, prewencję kontuzji i większą radość z biegania. W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, jakie ćwiczenia warto włączyć do swojego treningu, by biegać szybciej, zdrowiej i z większym komfortem. Bez…
Marzysz o życiówce na 10 km albo chcesz po raz pierwszy zmierzyć się z tym dystansem? Odpowiedni plan treningowy w 8 tygodni pozwoli ci przygotować się mądrze, zdrowo i z satysfakcją przekroczyć linię mety. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz,…
