Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Jak poprawić technikę biegu – praktyczne wskazówki
Technika biegu to klucz do efektywności, zdrowia i radości z każdego kilometra.…
Dowiedz się więcejJak poprawić technikę biegu – praktyczne wskazówki
Cross-training dla biegaczy – jakie ćwiczenia warto dodać
Cross-training to nie tylko moda, ale sprawdzony sposób na poprawę formy, prewencję…
Plan treningowy na 10 km – jak przygotować się w 8 tygodni
Marzysz o życiówce na 10 km albo chcesz po raz pierwszy zmierzyć…
Jak dobrać tempo treningowe do swoich możliwości
Tempo treningowe to nie tylko liczby na zegarku – to klucz do…
Poranny czy wieczorny trening – kiedy najlepiej biegać?
Lepsza energia z rana czy wieczorny reset po całym dniu? Wybór pory…
Jak zacząć przygodę z bieganiem po długiej przerwie
Powrót do biegania po długiej przerwie to wyzwanie, które budzi mieszankę ekscytacji…
Jak planować tygodniowy trening biegowy
Tygodniowy plan treningowy to nie tylko zestaw przypadkowych biegów – to przemyślana…
Jak zapobiegać kontuzjom – rola rozgrzewki i rozciągania
Każdy biegacz, niezależnie od stażu czy ambicji, mierzy się z ryzykiem kontuzji.…
Biegi trailowe – jak zacząć przygodę z górami
Biegi trailowe to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale przede wszystkim…
Hydratacja w bieganiu – jak pić, żeby nie przesadzić
Woda to podstawowy napęd dla każdego biegacza, ale czy można przesadzić z…
